ハーモニカで健康に！

こんにちは。
AYAMEです。

本日は、クロマチックハーモニカを始めてよかったことを書きたいと思います。

素敵な音楽に出会えて、素敵な仲間が出来たことももちろんなのですが…
なにより健康（を意識するよう）になりました！

ご存知の通り、ハーモニカは口を通して呼吸することにより演奏する楽器です。
そのため、口と呼吸（複式呼吸）を意識するようになります。

★口
レッスンの際には、基本的に水を飲みます（コーヒーやジュースを飲みません）。
また、毎回練習の前に歯を磨きます。
最近歯医者さんに行ったら、歯がよく磨けていますねと褒められました！

★呼吸（複式呼吸）
複式呼吸で演奏するため、コア（体幹）を意識するようになります。
お腹の底から息を出すことで、音に深みが出ます。
呼吸とコアを意識する”ヨガ”と通じるものがありますね。
最近ヨガに興味が出てきて、ちょこっとやっています！


その他にも、ビブラートをかけるために腹筋を使ったり、様々な場面で舌を使ったりします。
ハーモニカを始めて、自分の体と向き合うようになりました。


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